Kalenteri

Tulevat tapahtumat

Pudota painoa turvallisesti -ryhmä

Alkaa: 22.1.2024
Päättyy: 15.4.2024
Aika: 13:00 - 14:30

Kenelle?

Kaipaatko ryhmän tukea painonpudotukseen? Oletko kokeillut erilaisia dieettejä huonoin tuloksin? Mietitkö, mikä olisi turvallinen ja pysyvä tapa pudottaa painoa? Tarvitsetko tietoa siitä, miten lähteä liikkeelle? Jos vastasit yhteenkin näistä kysymyksistä kyllä, ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle!

Ryhmä on maksuton kaikille työelämän ulkopuolella oleville ja työttömien yhdistystoiminnassa mukana oleville.

Milloin?

Ryhmä kokoontuu viisi kertaa kevään 2024 aikana. Ensimmäisen kerran kokoonnutaan maanantaina 22.1. klo 13-14.30 ja sen jälkeen kolmen viikon välein. Viimeinen kerta on 15.4.

Missä?

Ryhmä kokoontuu TEAMS-etäyhteydellä. Tarvitset käyttöösi ainoastaan tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, jossa on mikrofoni ja kamera. Saat ohjeet TEAMS-ohjelman lataamiseen ja käyttöön.

Mitä?

Ryhmäkerrat koostuvat aiheeseen liittyvästä alustuksesta ja yhteisestä keskustelusta sekä pienistä kotitehtävistä. Aiheita ovat:

  1. Motivoituminen muutokseen ja oman tavoitteen asettaminen
  2. Ravitsemus
  3. Syöminen säätelykeinona, tunnesyöminen
  4. Liikunta ja uni
  5. Tulevan suunnitteleminen

Ryhmää vetävät Työttömien Keskusjärjestön elintapaohjaaja Heli Niromaa ja terveydenhoitaja Ulla-Maija Kopra.

Ilmoittaudu mukaan!

Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittaudu 15.1.2024 mennessä sähköpostilla tai puhelimitse: heli.niromaa@tyottomat.fi, puh. 044 544 3613.

Menneet tapahtumat

Työpaikan päihdepelisäännöt

Päivä: 18.1.2024
Aika: 10:00 - 12:00

Aiheena työelämän päihdekulttuuri. Webinaarissa puhutaan päihdehaitattomasta työyhteisöstä, ja laaditaan päihde-pelisäännöt omalle työpaikalle. Teams-linkki tulee myöhemmin.

Puhujana: Timo Nerkko, Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry

Energiaa syksyysi

Alkaa: 21.8.2023
Päättyy: 21.12.2023
Aika: 00:00 - 00:00

Kaipaatko lisää energiaa ja voimaa syksyysi? Haluatko kohentaa hyvinvointiasi ja löytää tasapainoa arkeesi? Tule mukaan Askelia voimaan -valmennukseen!

Valmennus sopii sinulle, jos olet kiinnostunut oman hyvinvointisi parantamisesta, olitpa sitten täydellisestä elämäntapamuutoksesta haaveileva sohvaperuna tai vain pientä hienosäätöä ja uusia vinkkejä kaipaava kokeilija. Valmennus on suunnattu työttömille, työttömien yhdistysten jäsenille sekä näissä yhdistyksissä työskenteleville.

  • Valmennukseen sisältyy:
    • 3-6 yksilöllistä tapaamista puhelimitse, etänä tai mahdollisuuksien mukaan kasvokkain.
    • Tarpeidesi mukaan räätälöidyt sisällöt liikuntaan, ravintoon ja muuhun hyvinvointiin liittyen.
    • Eteneminen rauhalliseen tahtiin, pienin askelin.
    • Alkukartoitus ja halutessasi helppo kuntotestaus, joka auttaa asettamaan tavoitteesi.
    • Mahdollisuus lainata liikemittari aktiivisuutesi seuraamiseen.
    • Verkkopuntari-työkalun hyödyntämismahdollisuus.
  • Osallistumalla valmennukseen:
    • Saat tukea aloittamiseen ja motivaation ylläpitämiseen.
    • Opit asettamaan realistiset tavoitteet ja löydät itsellesi sopivat keinot terveellisiin elintapoihin.
    • Saat vastauksia mieltäsi askarruttaviin hyvinvointikysymyksiin.
    • Opit kuuntelemaan kehoasi entistä paremmin
    • Voit löytää lisää energiaa arkeesi ja kohentaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi

Astu askel kohti parempaa hyvinvointia Helin kanssa. Alkuun pääset ottamalla yhteyttä Askelia voimaan -hankkeen koordinaattoriin ja elintapaohjaaja Heli Niromaahan, puh. 044 544 3613 (myös tekstiviestit ja WhatsApp) tai sähköposti heli.niromaa@tyottomat.fi

Lähde mukaan hakemaan uutta voimaa elämääsi!

Päihde-webinaari 17.11.2022

Päivä: 17.11.2022
Aika: 10:00 - 12:00

Kohderyhmä: työttömien yhdistykset, työttömät, työttömien kanssa toimivat ja aiheesta kiinnostuneet. Tule kuulemaan päihteisiin liittyvistä asioista Työttömien Keskusjärjestön Terveydeksi 2.0 -hankkeen järjestämään webinaariin. …

Haluatko kokeilla padelia?

Päivä: 15.11.2022
Aika: 11:30 - 12:30

Psth ry:n jäsenillä on nyt mahdollisuus tutustua lajiin maksuttomasti matalalla kynnyksellä. …

Mieli-webinaari 13.10.2022 klo 10-12

Päivä: 13.10.2022
Aika: 10:00 - 12:00

Tule kuulemaan mielenterveyteen liittyvistä asioista Työttömien Keskusjärjestön Terveydeksi 2.0 -hankkeen maksuttomaan webinaariin torstaina 13.10.2022 klo 10.00-12.00. Teams-linkki löytyy sivulta: https://tyottomat.fi/tapahtumat/mieli-webinaari-2022/

Aiheita ovat mm.

  • Yleistä mielenterveyden häiriöistä
  • Mielenterveyden häiriöiden tunnistaminen, vaikutukset työ- ja toimintakykyyn

Asiantuntijana: FinFami Uusimaa ry:n toiminnnanjohtaja Leif Berg.

Hyvinvointipäivä

Päivä: 29.9.2022
Aika: 11:00 - 14:00

Työttömien Keskusjärjestön Terveydeksi 2.0 ja Askelia voimaan -hankkeet järjestävät yhdessä Porvoon Seudun Työnhakijat ry:n kanssa HYVINVOINTIPÄIVÄN

Ohjelmassa:

  • Terveys- ja sosiaalipalveluohjausta
  • Liikunta- ja ravintoneuvontaa
  • Verenpaineen ja verensokerin mittausta
  • Häkämittausta
  • Puristusvoiman mittausta ja tasapainotestausta
  • Taukojumppavinkkejä

Tervetuloa!

Paikalla Työttömien Keskusjärjestöstä terveyspalveluohjaaja Ulla-Maija Kopra, sosiaalipalveluohjaaja Veera Luoto ja hankekoordinaattori Heli Niromaa

Lisätietoja: Heli Niromaa, 044 544 3613, heli.niromaa@tyottomat.fi

Verkkopuntari-etäryhmä

Alkaa: 26.9.2022
Päättyy: 6.11.2022
Aika: 00:00

Työttömien Keskusjärjestön Askelia voimaan -hanke järjestää yhteistyössä Terveydeksi 2.0 -hankkeen kanssa verkkovalmennusryhmän painonhallintaan ja elämäntapamuutokseen tukea kaipaaville. Maksuttomassa valmennuksessa hyödynnetään Satakunnan Sydänpiirin kehittämää Verkkopuntari-ohjelmaa, jonka avulla etenet rennosti kohti pysyviä elintapamuutoksia ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. …

Salsaa Sporttikierrätyksessä

Päivä: 10.5.2022
Aika: 15:00 - 16:00

Salsaopetusta Roly Gonzalezin johdolla Sporttikierrätyksessä tiistaina 10.5.2022 klo 15-16. Maksuton. Tule mukaan kokeilemaan!

Tule mukaan ohjattuun uniryhmään!

Alkaa: 10.3.2022
Päättyy: 19.5.2022
Aika: 00:00 - 00:00

Uniliitto järjestää keväällä maksuttoman uniryhmän työttömille yhteistyössä Työttömien Keskusjärjestön Terveydeksi 2.0 -hankkeen kanssa. Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen kurssikokonaisuus, jonka tavoitteena on auttaa unettomuudesta ja huonosta unesta kärsiviä parantamaan elämänlaatuaan lääkkeettömin menetelmin. …

Verkkovalmennus: Verkkopuntari/Askelia voimaan

Alkaa: 7.3.2022
Päättyy: 31.5.2022
Aika: 00:00 - 00:00

Askelia voimaan -hankkeessa käynnistyy maaliskuussa verkkovalmennus. Työttömien Keskusjärjestön uusi elintapaohjaushanke Askelia voimaan starttaa kunhan hankerahoitus vahvistuu. Hankkeessa on tarkoitus muun muassa kokeilla erilaisia elintapaohjauksen työkaluja niin hankekäynneillä kuin etänäkin. …